فراموشی در جلسه امتحان

 تعداد زیادی از دانش آموزان، تنها به دلیل فرموشی مطالب نمرات زیادی از دست می دهند. یعنی در حین امتحان، به دلایل مختلفی مطالب را از یاد می برند. بنابراین سعی می کنیم که موضوع فراموشی در جلسه امتحان را به طور کامل بررسی کنیم. چیزی که با برطرف شدنش، تاثیرات بسیار مثبتی در آینده تحصیلی افراد خواهد داشت.

اگر شما هم در اغلب امتحانات این مشکل بزرگ را دارید همراه ما باشید. ما علت این اتفاق را به طور تخصصی توضیح می دهیم. همچنین راه های پیشگیری از این اتفاق را نیز پیدا خواهیم کرد.

علت فراموشی حین امتحان چیست؟

گاهی اوقات، با وجود این که تمام مطالب درسی را به طور کامل مطالعه کردید، اما در حین امتحان همه چی را از یاد می برید. اما دلیل فراموشی مطالب در جلسه امتحان چیست؟ دلیل این موضوع، بیشتر به دلیل قرار نگرفتن در شرایط آزمون است. شما هر چقدر هم که مطالعه خوبی داشته باشید، باید خود را برای شرایط روحی و روانی آزمون قرار دهید.

در غیر این صورت با قرار گرفتن در شرایط سخت آزمون دچار استرس می شوید و قطعا به خوبی سوالات را پاسخ نمی دهید. در واقع، هنگامی که به طور عادی در حال مطالعه کردن هستید، هیچ استرس یا فشاری احساس نمی کنید. بنابراین از تمام ظرفیت واقعی مغز خود استفاده می کنید. دقیقا به همین علت است که همان مطالبی که به سادگی یاد گرفتید، هنگام امتحان فراموش می شوند.

نداشتن اعتماد به نفس

یکی دلیل دیگر فراموشی در جلسه آزمون، نداشتن اعتماد به نفس است. به این صورت که فرد با وجود این که مشابه همان سوال را به خوبی حل کرده، اما حالا اعتماد به نفس پاسخگویی به آن را ندارد. اما سوال اینجاست که این اعتماد به نفس پاسخ به سوالات امتحانی چطور به دست می آید؟

راه حل: بهترین راه حل برای این کار، حل کردن تمرین ها و نمونه سوالات است. زمانی که شما برای اولین بار یک سوال درسی را می بینید، هر چقدر هم که این سوال ساده و راحت باشد، از آن می ترسید. اما اگر قبل از امتحان، چندین سوال متنوع را حل کنید، حتما این اعتماد به نفس را به دست می آورید.

ترس از فراموشی مطالب

اگر از عوامل فراموشی مطالب در آزمون مدرسه یا هر مکان دیگری نام ببریم، قطعا ترس یکی از مهم ترین ها می باشد. نه تنها در زمینه درس خواندن، بلکه در تمام موارد و زمنیه های مختلف، ترسیدن همه چیز را خراب می کند. حتی یک ورزشکار حرفه ای نیز ممکن است دچار این عارضه شود و به دلیل ترسیدن، بخشی از توان خود را از دست بدهد. دقیقا زمان ترس از کنکور یا امتحان نیز باعث می شود هر چیزی که یاد گرفتید را از یاد ببرید.

یک راه حل عالی برای نترسیدن از امتحان و فراموش نکردن مطالب، نگاه به گذشته درسی است. زمانی که شما به گذشته خود یا دوستانتان نگاه می کنید، متوجه می شوید که تا چه حد از این امتحانات و یا سوالات را پاسخ دادید. در حالی که برای همان امتحانات چقدر ترس و استرس را تحمل کردید. نه شاخ غولی شکسته شد و نه یک کار غیر ممکن انجام دادید.

فراموشی در یادگیری

گاهی اوقات با وجود رعایت تمام مواردی که ذکر شد، بازهم مطالب از یادمان می روند. شما فکر می کنید که علت این موضوع چیست؟ دلیل این مشکل، نداشتن یک مطالعه عمیق و موثر مطالب درسی است. یعنی دانش آموز به طور جدی و موثر، مطالعه ندارد. بنابراین به طور کامل سطحی مطالب را یاد می گیرد و با کوچکترین تغییر در شرایط سوال و یا حین برگزاری امتحان، همه چیز از یاد می رود. ما برای این مشکل نیز چند علت و راه حل در نظر گرفتیم که هر کدام را به طور مجزا توضیح خواهیم داد.

هرچه میخوانم فراموش میکنم

در برخی از مواقع، دانش آموزانی هستند که با وجود مطالعه زیاد هنوز هم مشکل فراموشی درس ها را دارند. اغلب این افراد می گویند که چرا هرچه درس می خوانم فراموش می کنم؟ علت این موضوع شامل موارد مختلفی است که بسته به شرایط درسی فرد مشخص می شود. اما نگران نباشید، هر حالت و یا مشکلی که باشد، قابل حل کردن است.

تنها کافی است که برای حل این موضوع، روش هایی که در ادامه توضیح خواهیم داد را انجام دهید. این روش ها برای تمام سبک های یادگیری محتلف است. یعنی مهم نیست که شما چه خصوصیات اخلاقی دارید. ما در هر صورت بهترین روش پیشگیری از این اتفاق را معرفی می کنیم.

نحوه پیشگیری از فراموشی در آزمون

طبیعتا از یاد بردن درس ها در هر امتحانی بسیار آزار دهنده است و باید قبل از این اتفاق، از آن جلوگیری کرد. ما چند راه حل برای پیشگیری از فراموشی در جلسه امتحان را در نظر داریم. با رعایت کردن چند نکته خاص می توانید از این اتفاق جلوگیری کنید. زیرا هدف اصلی، جلوگیری از فراموشی در زمان امتحان است که در حین جلسه دچار استرس نشوید. همچنین شما باید به این نکته توجه داشته باشید که پیشگیری از یک اتفاق بسیار ساده تر از حل کردن آن است.

شبیه سازی امتحان در خانه

بهترین راه حلی که می توانیم ارائه بدهیم، این است که قبل از هر امتحان آن را شبیه سازی کنید. منظور از شبیه سازی، قرار گرفتن کامل در شرایط امتحان است. یعنی یک نمونه امتحان از سال های گذشته را انتخاب کنید. سپس همان زمان نوشته شده در برگه را در نظر بگیرید و امتحان را شروع کنید. این امتحان باید کاملا جدی گرفته شود.

زیرا همین حالت در روزهای آینده برای شما اتفاق می افتد. پس عملا هر نتیجه ای که به دست آورید در امتحانات رسمی نیز وجود خواهد داشت. همچنین این روش مطالعه برای امتحان نهایی بسیار مفید خواهد بود. این کار باعث می شود که با دیدن امتحان و سوالات آن، دچار شوک و استرس نشوید.

یادگیری بهتر از حفظ کردن است

معمولا دانش آموزان سعی می کنند بدون توجه به مفهوم و ماهیت مباحث درسی، آنها را حفظ کنند. این حفظ کردن درست مانند یک گل مصنوعی خواهد بود که نه بویی دارد و نه شادابی خاصی. شاید شما بتوانید آن مطلب را در همان لحظه به ذهن بپسارید، اما ماندگاری آن چندان زیاد نیست. برای همین صرفا چند کلمه یا فرمول را بدون هدف و معنای خاصی در ذهن خود ثبت می کنید. با این روش یادگیری، شما توان تجزیه و تحلیل یا امکان سازگار شدن با سوالات جدید را ندارید.

شاید این سبک از یادگیری برای درس های حفظ کردنی تا حدی جوابگو باشد. اما برای درس های مفهومی که نیاز قدرت تجزیه و تحلیل بالایی دارد، نمی توانید سوالات جدید را پاسخ بدهید. بنابراین بهترین کار ممکن این است که سوالات را بفهمید و از حفظ کردن خودداری کنید. در واقع بجای حفظ کردن دقیق کلمات، ماهیت آن را درک کنید.

سوالات را بیش از حد نخوانید

حتما شما هم در حفظ کردن کردن و یا یادگیری یک سوال خاص مشکل داشتید. در این صورت آنقدر پاسخ آن را حفظ و تکرار می کنید که بالاخره آن را یاد بگیرید. این روش نهایت جوابگو هست، اما از طرفی هم این کار اشتباه به نظر می رسد. زیرا شما با تمرکز و خواندن بیش از حد یک مبحث درسی، مطالب دیگر را به خطر می اندازید. در واقع بیشتر ذهن شما، درگیر آن بخش از کتاب خواهد شد. سعی کنید بجای حفظ مطلق آن، از روش فهمیدن سوال استفاده کنید.

مرور و جمع بندی برای جلوگیری از فراموشی

مهم نیست که برای یک امتحان چقدر تلاش کردید و یا درس خواندید. در هر صورت زمانی که به روز امتحان نزدیک می شوید، باید تمام مطالب را مرور کنید. این مرور برای یادآوری مجدد مطالبی است که مطالعه کردید. با این کار، تسلط شما دوباره به همان حالتی می رسد که اولین بار آن را خواندید.

همچنین بخوانید: برنامه جمع بندی برای کنکور

این موضوع برای هر امتحان و آزمونی صدق می کند. نباید فکر کنید که امتحانات ساده نیازی به مرور ندارند. پس بهترین کار ممکن این است که یک یا چند روز قبل از امتحان یک برنامه ریزی برای مرور داشته باشید. این زمان بستگی به نوع آزمون دارد. به نحوی که برنامه جمع بندی برای کنکور از چند روز قبل از آن انجام می شود. اما برای امتحانات نهایی یا مدرسه یک روز هم کافی است.

نوشتن مطالب درسی روی کاغذ

مهم نیست که دانش آموز چه رشته و یا پایه تحصیلی هستید، در هر صورت سبک یادگیری شما باید دارای قواعد خاصی باشد. یکی از مهم ترین این نکات یادگیری، نوشتن مطالب درسی بر روی کاغذ است. به ویژه برای درس های ریاضی، شیمی و فیزیک این موضوع بسیار سازنده و مفید است. در واقع یادگیری این کتاب ها بدون نوشتن عملا ممکن نیست.

البته برای سایر درس ها نیز این روش یادگیری وجود دارد. به این صورت که بجای گفتن شفاهی چیزهایی که یاد گرفتید، آن را بر روی یک کاغذ بنویسید. در این شرایط، احتمال به خاطر آوردن مباحث درسی در حین جلسه امتحان بسیار بیشتر است.

یادگیری مطالب جدید نزدیک امتحان ممنوع

قبل از هر امتحان کافی است که به مدرسه بروید تا دانش آموزان داخل حیاط را ببینید در حال درس خواندن هستند. این مطالعه می تواند مفید باشد به شرط اینکه چیزهای جدید یاد نگیرید. البته در مورد حفظیات، شما می توانید یک یا دو مبحث مهم را یاد بگیرید. فقط فراموش نکنید که نباید خیلی روی آنها تمرکز کنید. این موضوع برای دروس حل کردنی و تحلیلی بسیار خطرناک است.

همچنین بخوانید: نحوه خواندن امتحان تشریحی

زیرا کافی است که یک دوگانگی با یک مبحث درسی دیگر داشته باشد. در این صورت سوالات زیادی در ذهن شما ایجاد می شود و ممکن است تمام مباحثی که یاد گرفتید را هم فراموش کنید. احتمالا همین مشکل را یک بار دیگر هم تجربه کردید و آن را درک می کنید.

برای یادآوری جواب سوال عجله نکنید

زمان هر آزمون، محدود است و شما باید به خوبی آن را مدیریت کنید. بنابراین در صورتی که به یک سوال بر خوردید که پاسخ آن را نمی دانستید، سریعا به سوال بعدی بروید. این یکی از مهمترین تکنیک های هر آزمون است. شما ابتدا باید به سوالاتی مراجعه کنید که جواب آنها را با دردسر کمتری خواهید داد. پس از آنها به سراغ سوالات سخت تر و به ویژه آنهایی که مطالبش در ذهنتان فراموش شده بروید.

با این روش، دیگر استرس کمبود وقت نخواهید داشت و با تمرکز بیشتر، احتمال یادآوری جواب سوال هم بالاتر می رود. در نتیجه برای اینکه سریعا به پاسخ سوال برسید، عجله نکنید. اجازه دهید با پاسخ به سوالات دیگر ذهنتان آمادگی بیشتری پیدا کند.

سوالات پر تکرار

احتمالا با مطالعه این مقاله، حالا به یک نتیجه گیری رسیده باشید. اما برای این که بتوانید به خوبی با این مشکل کنار بیاید، باید نکات آن را نیز یاد بگیرید. شاید بخش بزرگی از این نکات را بتوانید در سوالاتی که دیگر دانش آموزان پرسیدند، پیدا کنید. این سوالات همراه با پاسخ را در ادامه می توانید ببینید.

آیا همه مشکل فراموشی مطالب را دارند؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که بله تا حدودی این موضوع شامل حال تمام دانش آموزان می شود. اما نه تا حدی که بخش زیادی از نمرات امتحان را از دست بدهید. شاید در ابتدای شروع آزمون، استرس باعث فراموشی شدید شود، اما با گذشت زمان باید روحیه خود را به دست آورید.

چرا احساس می کنم هیچ چیزی یادم نیست؟

ریشه اصلی این مشکل در استرس و ترس شدید فرد می باشد. چیزی که باعث می شود حتی در صورت یک مطالعه بسیار خوب هم به سراغ فرد بیاید. راه حل جلوگیری از این اتفاق، استفاده از تکنیک های کسب آرامش و خونسردی شامل گوش دادن به موسیقی قبل از امتحان، مصرف دمنوش یا موارد دیگر است. همچنین یک جمع بندی کلی قبل از امتحان به نحوی که وارد جزییات نشوید، کاملا مفید است.

چرا قبل از امتحان ناگهان احساس می کنم هیچی یادم نیست؟

قبل از هرچیز باید بگوییم که این احساس تنها یک حالت غیر واقعی و ناشی از ترس است. ترسی که درست قبل از امتحان به سراغ شما می آید. در واقع شما انتظار دارید که مثلا قبل از امتحان، همه چیز را در قالب یک جمله یادآوری کنید. این حس مخرب ترین چیزی است که می توانید داشته باشید.

من فقط ابتدای جملات را فراموش می کنم

یکی از بزرگترین مشکلاتی که از دانش آموزان ابتدایی تا دبیرستان آن را تجربه می کنند، مشکل فراموشی ابتدای پاسخ سوالات است. برای این گونه افراد کافی است که ابتدای یک سوال را بگویی، دیگر تا پایان آن را خواهند گفت. این مشکل ناشی از عدم یادگیری عمیق سوال است. زمانی که شما عمق سوال را متوجه شوید، دیگر نیازی به دانستن ابتدای آن نیست. پس بهتر است که سوال را علاوه بر حفظ، آن را بفهمید.

کلام آخر

مشکل فراموش کردن در هر زمینه ای برای انسان ها وجود دارد. اما چیزی که در این میان اهمیت دارد این است که ما باید از وقوع آن پیشگیری کنیم. بنابراین ما با مشاوره تخصصی برای فراموشی درس ها در سر جلسه امتحان، بهترین روش مقابله با آن را نیز ارائه می دهیم. برای این کار ما به شما کمک می کنیم و در صورت نیاز یک یا چندین جلسه مشاوره را در نظر می گیریم.